El pilates es una de las actividades más extendidas en nuestra sociedad. Hoy se sabe, que con una buena rutina de ejercicios de este tipo, donde se trabaja la fuerza y la musculatura  estabilizadora desde la activación del core o faja abdominal, se pueden aliviar muchos de los dolores de espalda que sufrimos. 

Por ello, una técnica de pilates bien realizada, supervisada y dirigida, puede ser muy potente para mejorar tu salud.

En Xanara realizamos clases con grupos reducidos y dirigidas por un fisioterapeuta, por lo que si tienes alguna lesión los ejercicios te serán adaptados individualmente para ayudar a mejorarla, y si afortunadamente no tienes lesiones ni dolores, con nuestras clases te ayudaremos a prevenirlos.

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